2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.4 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
|
1986 kcal
|
脂質: 93.80g | たんぱく質: 121.24g | 炭水化物: 173.20g.
朝食: Cinnamon, Oatmeal, Coffee, Granulated Sugar, Trader Joe's Slivered Almonds, Silk Original Soy Milk. 昼食: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 夕食: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Cooked Sauerkraut, Kroger Hot Dog Buns, Foster Farms Turkey Franks (56g). もっと...
|
|
2647 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|