2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1399 kcal
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脂質: 50.81g | たんぱく質: 86.76g | 炭水化物: 150.69g.
朝食: Pepaya, Safiya Chia Seed. 昼食: Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Dada Ayam, Kerupuk Udang, Soto Ayam. 軽食/その他: Umia-Mi Mini Pao, Nanas, Pepaya, Mangga, Safiya Chia Seed, Tape Singkong, Pisang Goreng. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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