2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1243 kcal
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脂質: 19.13g | たんぱく質: 127.90g | 炭水化物: 147.62g.
朝食: 마이프로틴 BCAA, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 아몬드. 昼食: 아워홈 바삭만두카츠, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 현미잡곡밥, 브랜드닭 갈릭 훈제 닭가슴살. 夕食: 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 현미잡곡밥, 브랜드닭 오리지널 훈제 닭가슴살. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 토마토, 사과. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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