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Haid day1
59.3
23.7
35.0
36.3
2.2
4.5
1227
5134
27
43.6
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59.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1177 kcal
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脂質: 25.24g | たんぱく質: 121.35g | 炭水化物: 125.11g.
朝食: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Herwell Herslim. 昼食: Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fukumi Nasi Porang, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Chia Seed, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Rimbalife Whey Protein, Pisang. 軽食/その他: Herbalife Mixed Fiber. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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