2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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2385 kcal
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脂質: 62.31g | たんぱく質: 153.26g | 炭水化物: 302.35g.
夕食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Melão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Lider Choco Lider, Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional. もっと...
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2841 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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