2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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1531 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 127.18g | 炭水化物: 157.52g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Panco Rosquinha de Coco, Matilat Iogurte de Morango. 昼食: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Bem Brasil Batata Crinkle, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Melão, Paulista Flan de Baunilha com Calda de Caramelo, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2560 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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