2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1495 kcal
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脂質: 35.70g | たんぱく質: 96.41g | 炭水化物: 193.94g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Банан, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Пирожок с Капустой. もっと...
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2968 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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