2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
|
2000 kcal
|
脂質: 81.84g | たんぱく質: 130.28g | 炭水化物: 183.83g.
朝食: Волоконовское Молоко Сгущеное с Сахаром Обезжиренное, ВкусВилл Черника Свежезамороженная, Магнит Банан, ТШ Сырники из Кофемании (Уточн.Расчет), Масло Авокадо, Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, ВкусВилл Белок Яичный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Nespresso Кофе в Капсулах, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Лента Авокадо, ТШ Паштет из Куриной Печени с Грибами, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Приготовленный Яичный Желток, ВкусВилл Молоко 1%. 昼食: RED Апельсин и Миндаль Темный Шоколад, Щелковохлеб Хлеб Столичный, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Кефир 1%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салат Айсберг, ТШ Суп на Курином Бульоне из Смеси Yelli "из Киноа с Красным Рисом и Чечевицей". 夕食: ТШ Свинина с Овощами по-Китайски, Капуста Тушеная. 軽食/その他: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Голубика, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Волоконовское Молоко Сгущеное с Сахаром Обезжиренное, ТШ Творожная Запеканка на Пару с Курагой. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|