2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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1213 kcal
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脂質: 28.05g | たんぱく質: 100.46g | 炭水化物: 148.36g.
朝食: Pepaya, Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Bakpao. 昼食: Bakso Ikan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Kembang Kol, Tumis Buncis, Sawi Hijau, Wortel, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 夕食: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur Rebus, Sunpride Banana. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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