2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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990 kcal
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脂質: 37.66g | たんぱく質: 116.84g | 炭水化物: 43.50g.
朝食: Ovo Mexido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 昼食: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. 夕食: Pasta de Amendoim, Nestlé 100% Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Whey Protein Concentrado . 軽食/その他: Fiore Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2298 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 22 時間 38 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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