|
Последняя запись была от 09.21, там я выставляла себе цели на сентябрь.
Нооо, две полоски нарушили все мои планы😁
Естественно, в беременность я не тренировалась, а только ела. (Единственный период в жизни, когда можно есть все и сколько хочешь и фигура от этого станет только лучше😻) Вес до бер. 53, рожать я ушла 73кг.
10 кг остались в роддоме, ещё 5 ушли в первые 2 месяца, за следующих 3 месяца удалось скккинуть ещё 2кг и вес встал.
Я на ГВ, поэтому диеты мне противопоказаны.
Сейчас сыну 5 месяцев и месяц назад я подключила мягкие тренировки(родоразрешение КС)
Цель-до НГ подтянуть все тело, привести мышцы в тонус, а дальше работать на увеличение мышечной массы.
|
56.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
|
2011 kcal
|
脂質: 89.41g | たんぱく質: 90.41g | 炭水化物: 218.47g.
朝食: Банан, Hochland Сыр Творожный Cremette, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жито Хлеб Подовый, Жареное Яйцо без Жира, Холодный Кофе со Сливками, Яблоко Айдаред. 昼食: Оливковое Масло, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Перловка Отварная. 夕食: Глобус Курага Шоколадная, Банан, Грецкие Орехи, Данон Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Chikalab Десерт. もっと...
|
|
1897 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, ハイキング - 1 時間, 真空掃除 - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|