2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
|
1369 kcal
|
脂質: 39.22g | たんぱく質: 71.30g | 炭水化物: 178.64g.
朝食: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Brócolis, Minalba Água Mineral com Gás, Arroz à Grega. 夕食: Abacaxi, Bompreço Pêssego em Calda, Tozzi Figo em Calda, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Uvas-Passas (sem Sementes). もっと...
|
|
2399 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|