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TonyFar
日記
2022年 11月 9日
TonyFarの日記, 2022年 11月 9日
TonyFarさんの自己紹介
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2022年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
112.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
9.6 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 11月 9日:
1816 kcal
脂質: 23.75g | たんぱく質: 80.70g | 炭水化物: 238.95g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
Lunsj jobben.
夕食:
Granola naturell Eldorado 100g, Yoghurt Tine Naturell 3% Fett 100 g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
軽食/その他:
Banan 150g, Pære 150g.
もっと...
3265 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 5 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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