esmeekuiper29の日記, 2022年 11月 9日

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2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.9 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:

762 kcal

脂質: 31.09g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 63.17g. 朝食: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jordans Crunchy Honey Baked Granola Chocolate, AH Blauwe Bessen. 昼食: AH Tortilla Wraps Volkoren, Rucola Sla, AH Mayo Truffel, AH Gebraden Kipdijfilet Flakes. もっと...

3657 kcal

運動: 運転 - 40 分, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 11 時間, Apple Health - 11 時間　 35 分. もっと...

週に0.1 kg増量中

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