2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1498 kcal
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脂質: 55.72g | たんぱく質: 46.97g | 炭水化物: 199.82g.
朝食: Drosed Parówki Drobiowe, Pyszny Indyk Szynka z Indyka, Łowicz Łowicki Aksamitny Serek Śmietankowy z Ziołami , Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty . 昼食: Tomcio Paluch Kanapka z Jajkiem , Wawel Mieszanka Krakowska. 夕食: Tiradell Makaron Razowy Penne, Zupa Pomidorowa. 軽食/その他: Sushi, Milka Ciastko Cookie Sensations, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Figa z Miodem. もっと...
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2628 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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