2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1350 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 93.34g | 炭水化物: 128.91g.
朝食: Pepaya, Safiya Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Black Sticky Rice, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). 昼食: Nasi Putih, Ikan Wader, Pepes Ikan Mas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Urap. 夕食: Singkong Goreng, Fitlife WPRO Isolate, Gula Merah. 軽食/その他: Gula Merah, Singkong Goreng, Safiya Chia Seed. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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