2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1944 kcal
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脂質: 70.78g | たんぱく質: 75.07g | 炭水化物: 258.07g.
朝食: Медовый Спас Мёд Цветочный, Campina Сливки Порционные, Творог 5%, Фейхоа, Мандарины, Полет Пряники Мятные, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Петровский Пирожок Ржаной с Зелёным Луком и Яйцом, Михайловский Зраза Куриная Паровая с Сыром, SPAR Пюре Гороховое, Куриный Суп Лапша. 夕食: Чай с Лимоном, Яшкино Пряники Мятные, Каша, Помидоры, Lubimo & Zdravo Сербский Творожный Сыр Классический , Global Village Маслины без Косточки. 軽食/その他: Кешью, Чай, Фундук Фундук. もっと...
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2198 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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