2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1436 kcal
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脂質: 26.01g | たんぱく質: 146.86g | 炭水化物: 158.25g.
朝食: 사과, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 마이프로틴 BCAA. 昼食: 수란, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 건강한+, 광천 곱창김, 현미잡곡밥. 夕食: 미즈칸 쯔유, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 브랜드닭 어니언 훈제 닭가슴살, 현미밥. 軽食/その他: 녹차, 토마토. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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