2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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975 kcal
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脂質: 38.94g | たんぱく質: 39.04g | 炭水化物: 118.26g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Telur, Kwetiau, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, Wortel Dimasak, Telur, Mie, Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla. 夕食: WRP WRP Everyday Vanilla, Quaker Instant Oatmeal Grain. もっと...
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1755 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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