2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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162.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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2066 kcal
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脂質: 65.46g | たんぱく質: 87.36g | 炭水化物: 286.58g.
朝食: Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Cafezinho, Philadelphia Cream Cheese, Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Suco de Goiaba, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Suco de Goiaba, Qualitá Palmito Açaí, Peito de Frango, Philadelphia Cream Cheese, Super Nosso Pão de Forma Integral, Maçã. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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