2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1734 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 189.31g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Nescafe Sade, Elma, Armut. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Soğuk Baklava. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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