2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1392 kcal
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脂質: 53.68g | たんぱく質: 102.77g | 炭水化物: 122.58g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Almeirão, Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau. 夕食: Melancia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Italianinho Pão Francês, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maracujá, Mel, Pão de Queijo de Frigideira. もっと...
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730 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, ハイキング - 50 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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