2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
|
1812 kcal
|
脂質: 68.02g | たんぱく質: 129.12g | 炭水化物: 172.24g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Peixe Empanado Frito, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Grão-de-Bico Cozido, Ovo de Codorna, Sementes de Linhaça, Alface, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim. もっと...
|
|
3274 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|