2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1606 kcal
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脂質: 75.88g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 162.90g.
朝食: Zentis Rheinisches Apfelkraut, Weihenstephan Butter, Lidl Roggenvollkornbrot, Gut & Günstig Teewurst, Goldähren Vitalbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Linsensuppe. 夕食: Goldähren Vitalbrot, Milfina Butter, Lindenhof Rahmkäse Scheiben Grüner Pfeffer, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Gut & Günstig Geflügel Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Roggenvollkornbrot. もっと...
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2449 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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