2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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3033 kcal
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脂質: 115.95g | たんぱく質: 69.38g | 炭水化物: 453.51g.
朝食: Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Marilan Tortinhas Chocolate. 夕食: Maçãs Fuji, Laranjas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica. もっと...
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2844 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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