2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1010 kcal
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脂質: 49.02g | たんぱく質: 48.83g | 炭水化物: 92.95g.
朝食: Telur Rebus, Pecel, Ketoprak, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Telur, Kwetiau. 夕食: Roti Gandum, Telur. 軽食/その他: Shirataki Konnyaku Block, Telur, Pempek. もっと...
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1766 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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