2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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34.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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685 kcal
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脂質: 9.94g | たんぱく質: 68.49g | 炭水化物: 84.86g.
朝食: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Melão, Banana Caturra, Ovo, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Café. 昼食: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Repolho, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Tomates, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral. 軽食/その他: Canela, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Maçã, Café. もっと...
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2009 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 自転車（速い） - 時速24km - 42 分, 勉強 - 3 時間 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 25 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 皿洗い - 35 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 階段昇降 - 3 分, 料理 - 40 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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