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22/60 Dukan, dia PL 🥗
Deveria fazer PP uns 3 dias pelo aumento do peso, mas vou fingir que nada aconteceu. Ontem final de tarde começou a ladeira abaixo: cebola empanada, milho espanhol na mostarda, açaí, chocolate… por fim nem terminei o dia colocando no diária pra não ver o estrago em calorias e carboidratos 🫣🫠😵💫
MAs hoje é segunda, dia mundial dos recomeços, então seguimos… a volta do cão arrependido 😂🤣 correr atrás do prejuízo e tentar fechar os 30 dias Dukan com -5 kg 🙌🙏
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71.5 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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1249 kcal
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脂質: 40.14g | たんぱく質: 94.89g | 炭水化物: 132.63g.
朝食: Café. 昼食: Tomates, Hortifruti Laranja Bahia, Tirol Requeijão Cremoso Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Clight Suco em Pó , Tirol Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Pimentão Verde, Patinho Grelhado, Hortifruti Cebola Crua, Tomates. 軽食/その他: Linea Xilitol , Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Maçãs Pink Lady. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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