2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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2083 kcal
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脂質: 35.96g | たんぱく質: 49.77g | 炭水化物: 176.37g.
朝食: Cafezinho, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Linhaça, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Mamão Formosa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Salada de Maionese. 夕食: Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Amstel Cerveja (330ml), Skol Cerveja. もっと...
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2903 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 28 分, 漕艇する - 31 分, 休憩 - 17 時間 16 分, 睡眠 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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