2014年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.1 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 1日:
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3580 kcal
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脂質: 132.30g | たんぱく質: 130.17g | 炭水化物: 384.09g.
朝食: Salami, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka z Ziarnami. 昼食: Marwit Jednodniowy Sok Marchewkowy, Jabłka. 夕食: Surówka z Białej Kapusty, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Ser Feta, Szpinak, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 軽食/その他: Pieczeń Wieprzowa, Margaryna, Bagietka, Krakuski Ciastka Maślane, Sprite Sprite, Martini, Winogrona. もっと...
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2401 kcal
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運動:
endo - 1 時間 15 分, デスクワーク - 5 時間, NIC NIE ROBIENIE - 17 時間 45 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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