|
Первая неделя:
✔️ Ккал 11,5 тыс.
✔️ Шагов 112,67 тыс.
|
69.3 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
|
1780 kcal
|
脂質: 82.50g | たんぱく質: 91.23g | 炭水化物: 187.24g.
朝食: Кофе с Молоком, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Вареное Яйцо, Кубаночка Соте из Баклажанов. 昼食: Петродиет Мягкий Грильяж, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Фуджи Яблоко, Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Соте из Баклажанов, Фарш Индейки (Приготовленный). 夕食: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы, Кубаночка Соте из Баклажанов, Свинина Запеченая. もっと...
|
|
2275 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 3 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 5 分, 休憩 - 7 時間 52 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|