2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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1296 kcal
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脂質: 43.87g | たんぱく質: 67.07g | 炭水化物: 162.15g.
朝食: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Bolu, Gula Pasir. 昼食: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Terong Balado, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 夕食: Sayur Tahu Toge, Terong Balado, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. もっと...
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1790 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 33 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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