2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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1691 kcal
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脂質: 45.20g | たんぱく質: 139.56g | 炭水化物: 170.28g.
朝食: 6Pak Nutrition Milky Shake Whey, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Jajko. 昼食: Winiary Zapiekanka Makaronowa z Szynką. 夕食: Biedronka Pierś z Kurczaka, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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