2014年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 64.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 1日:
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1583 kcal
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脂質: 38.39g | たんぱく質: 114.16g | 炭水化物: 220.05g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Aardbei, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Aardbei, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 夕食: Optimel Karamel Vla, Campina Slagroom D'light, AH Griekse Salade, AH Kookroom Light, AH Aardappelschijfjes, Prei, AH Kipfiletblokjes. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Suikervrije Harde Zoete Drop, AH Groentechips, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2179 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 立つ - 30 分, 座る - 7 時間 30 分, 家事 - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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