2022年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 6日:
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861 kcal
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脂質: 9.01g | たんぱく質: 32.47g | 炭水化物: 91.32g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Oat Bran. 昼食: Macaroni (Protein Fortified, Enriched, Cooked), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Trader Joe's Kimchi. 軽食/その他: Apples, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2527 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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