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Well I have lost just over 4lbs which I feel is quite a good start, so am feeling quite pleased with myself.
Thank you everyone who encouraged me earlier in the week it certainly worked. Now I just need to try and keep it up :-)
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83.7 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 31日:
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1497 kcal
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脂質: 23.76g | たんぱく質: 76.46g | 炭水化物: 239.02g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Water, Honeydew Melons, Bananas, Coffee. 昼食: chicken and bean soup. 夕食: Cheese Sauce, Broccoli, Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Welsh Farms 2% Reduced Fat Milk, Water, White Table Wine, Clementines, Strawberries, Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana. もっと...
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3073 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, 運転 - 40 分, 休憩 - 5 時間 50 分, cross trainer - 30 分, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に7.1 kg減量中
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 コメント
2014年 10月 31日 投稿者: unamoyer
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You should be pleased. Awesome start!
2014年 10月 31日 投稿者: br_e_co
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That's a great start, way to go. Onward and downward!
2014年 10月 31日 投稿者: jmb3450
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Thanks once again for the support, you are awesome and a great incentive to stay on track :-)
2014年 11月 2日 投稿者: janebennett
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Great loss to get you off to a great start. Keep it going!
2014年 11月 2日 投稿者: Chillie Willie
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