2022年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 6日:
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3027 kcal
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脂質: 80.36g | たんぱく質: 163.24g | 炭水化物: 402.65g.
朝食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Migros Muz, Greyfurt, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Piyale Pirinç Unu. 夕食: Palamut, Efsane Baldo Pirinç. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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