2014年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 31日:
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2190 kcal
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脂質: 83.02g | たんぱく質: 184.05g | 炭水化物: 168.77g.
朝食: Nutella Nutella, Delikate Twaróg Półtłusty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Lekkie Błonnikowe. 昼食: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Cenos Ryż Parboiled, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 夕食: Surówka z Białej Kapusty, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 軽食/その他: Banan, M&M's M&M's, Olimp Pure Whey Isolate 95. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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