2014年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 31日:
|
829 kcal
|
脂質: 22.10g | たんぱく質: 56.51g | 炭水化物: 107.10g.
朝食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Costco Protein Shake, Starbucks Caffe Americano (Grande), Brown Sugar , Oatmeal, Blueberries . 昼食: Fresh Selections Carrots & Sugar Snap Peas, Peanut Butter and Jelly Sandwich. もっと...
|
|
3541 kcal
|
運動:
走る - 時速14.5km - 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 21 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|