|
-500 отвес, радуюсь. Завтра опять будет отвес. С 3 ноября (за 3дня) слилось 2.4кг водички. По состоянию отечности вижу ещё не всё слилось. Система питания 1350-1500 БЖУ - 105-120/52-62/105-130 мой диапазон. считаю всё продукты даже огурцы и укроп с петрушкой, хотя везде говорят эти овощи ч низким гликемическим индексом можно не считать.
|
52.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 6日:
|
1486 kcal
|
脂質: 58.21g | たんぱく質: 110.97g | 炭水化物: 132.89g.
朝食: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Крыжовник, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Торт Наполеон 4.11.22, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо Куриное. 昼食: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Global Village Оливковое Масло, Очищенные Семена Подсолнечника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Пекинская Капуста, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами. 夕食: Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сыр Пармезан (Твердый), Буренка Молоко 3.2%, Яйцо. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколад, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|