2022年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 6日:
|
2306 kcal
|
脂質: 82.98g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 301.15g.
朝食: Макфа Гречка на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао. 昼食: Ничего Лишнего Арахисовая Паста без Добавок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Орехомания Финики, Магнит Хлеб Бородинский Магнит, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 夕食: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. 軽食/その他: Миндаль Миндаль Жареный, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Олейна Масло Растительное , Макфа Гречка на Воде, Миндаль Миндаль Жареный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. もっと...
|
|
2120 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 21 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|