2022年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 6日:
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1113 kcal
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脂質: 35.37g | たんぱく質: 43.46g | 炭水化物: 156.14g.
朝食: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Roti Panggang Pita, Lontong, Telur, Buah Naga, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Telur, Pempek. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Telur, La Fonte Spaghetti-11. 軽食/その他: Roti Gandum. もっと...
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1758 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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