2014年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 31日:
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1493 kcal
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脂質: 59.02g | たんぱく質: 57.03g | 炭水化物: 182.13g.
朝食: Qualy Qualy Light, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Pão de Milho. 昼食: H2OH! H2O, Azeitonas Verdes, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Barion Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza de Atum. 軽食/その他: Pão Francês sem Miolo, Panco Bolo de Laranja, Qualy Qualy Light, Panco Pão de Milho. もっと...
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3137 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 運転 - 1 時間 20 分, Sexo em Várias Posições - 50 分, Tomar Banho - 50 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 7 時間 40 分, 立つ - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 2 時間, シャベルで掘る - 10 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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