|
Купила новые весы.
Хочу до НГ держать строгий дефицит.
На неделю:
Ккал максимум 12.6 тыс.
Шагов минимум 70 тыс.
|
70 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
|
1592 kcal
|
脂質: 86.90g | たんぱく質: 98.59g | 炭水化物: 120.57g.
朝食: Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом, Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовое Мясо. 昼食: Оливковое Масло, Просто Азбука Свекла Вареная Очищенная, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная, Помидоры, Спаржа по-Корейски, IL Патио Стейк из Лосося. 夕食: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Магнит Банан. もっと...
|
|
2221 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間 3 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 38 分, 休憩 - 9 時間 19 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|