|
⏰ 22-23.10 интервал 17ч
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
FS
2015.06.23 - 86,2 start
2016.06.21 - 88,3 max
2019.01.20 - 74,0 min
2020.03.30 - 84,8 new start
2020.06.27 - 74,8 (10кг за 90д)
2020.10.07 - 71,8 min
2021.10.28 - 81,4
2021.12.20 - 84,6 😭 за полтора года вернулось всё
2022.04.13 - 78,6
|
80.5 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
|
1999 kcal
|
脂質: 111.71g | たんぱく質: 138.10g | 炭水化物: 321.20g.
昼食: От Мартина Семечки Отборные, Магнолия Шаурма с Курицей, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Куриное, Савушкин Хуторок Творог Классический 5%, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Parmalat Биойогурт Безлактозный Манго. 夕食: Сыр Чечил, Магнолия Самса с Курицей. 軽食/その他: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Маркет Перекресток Черника Замороженная. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|