2022年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
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1339 kcal
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脂質: 43.08g | たんぱく質: 80.18g | 炭水化物: 163.05g.
朝食: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tomat Merah, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 昼食: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. 夕食: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Tempe Goreng Tepung, Fitlife WPRO Isolate, Mangga, Buah Kiwi. 軽食/その他: Aice Belgian Berry Choco, Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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1827 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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