2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1940 kcal
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脂質: 68.27g | たんぱく質: 173.51g | 炭水化物: 167.53g.
夕食: Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado), Beterraba Cozida, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2751 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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