2022年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
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1200 kcal
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脂質: 37.00g | たんぱく質: 85.87g | 炭水化物: 132.19g.
昼食: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Jahe, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Pisang, Batagor Batagor, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. もっと...
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2207 kcal
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運動:
Zumba - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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