2022年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
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1278 kcal
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脂質: 64.32g | たんぱく質: 44.09g | 炭水化物: 146.76g.
朝食: Lengkeng, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Alpukat, Air. 昼食: Telur, Shirataki Konnyaku Block, Kwetiau, Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, Tempe. 夕食: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Roti Gandum, Paprika Kuning Manis, Tempe, Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla. 軽食/その他: Lontong, Kari Jepang, Mujigae Topokki, Kimchi, Perkedel Kentang, Nasi Putih. もっと...
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1734 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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