2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1382 kcal
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脂質: 61.15g | たんぱく質: 54.40g | 炭水化物: 158.16g.
朝食: Bombolone alla Crema, Torta di Mele, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Clementine, Esselunga Caprino, Prosciutto Crudo, Pomodori, Uovo, Pane Bianco. 夕食: Marmellata di Fragole, Croissant o Cornetto, Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2270 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 40 分, テレビで見る - 5 時間 20 分, 運転 - 1 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 13 分, 立つ - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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